Hiến máu có được ăn sáng không? Nên làm gì trước khi đi hiến máu

Hiến máu là một hình ảnh đẹp của người dân Việt chúng ta, đặc biệt là đa số các bạn sinh viên tại các trường đại học thường đi hiến máu tình nguyện nhằm có thể cung cấp máu cho bệnh viện, cho những ai đang cần máu để chữa bệnh. Đây là hình ảnh, một biểu tượng ý nghĩa sự nhân đạo, thương người, nhưng trước khi đi hiến máu nhiều người vẫn thắc mắc rằng Hiến máu có được ăn sáng không? Nên làm gì trước khi đi hiến máu để không bị thiếu máu? Vậy hãy cùng cungok.com đi tìm câu trả lời nhé!

hien-mau-co-nen-an-sang-khong

Hiến máu có nên ăn sáng không?

Hiến máu có được ăn sáng không?

Hiến máu tình nguyện là một nghĩa cử cao cả, một hành động san sẻ máu của mình cho người khác, giúp đỡ những người đang cần máu để chữa bệnh, điều trị bệnh. Đây là hành động thu hút nhiều bạn trẻ sinh viên tình nguyện tham gia và đây được biết là một nghĩa cử cao đẹp của toàn xã hội. Máu của chúng ta có nhiều thành phần, mỗi thành phần chỉ có thời gian sống nhất định và luôn luôn được đổi mới, vì thế, việc hiến máu khoa học sẽ không ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì vậy mọi người cũng không cần phải lo lắng khi hiến máu nhé.

Với câu hỏi của bạn đọc, chúng tôi xin trả lời rằng, không được ăn sáng mà trước khi chuẩn bị đi hiến máu bạn cần ăn uống đầy đủ chất. Bạn cần có một bữa ăn bổ dưỡng và thật khoa học trước khi tham gia và hiến máu tình nguyện, bởi vì bữa sáng sẽ giúp làm giảm đi những mệt mỏi, khó chịu trong người cũng như giúp cân bằng năng lượng khi cơ thể bạn bỗng dưng bị lấy mất lượng máu. Vì vậy khuyến cáo nên ăn sáng trước khi đi hiến máu.

Nên làm gì trước khi đi hiến máu

1. Ăn uống đầy đủ, khoa học

Bổ sung nhiều chất sắt: Khi hiến máu sẽ mất đi lượng máu, vì vậy trước đó bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm có chất sắt để giúp sản sinh máu đầy đủ cho cơ thể. Một số thực phẩm nên ăn trước khi đi hiến máu là bông cải xanh, rau chân vịt, thịt đỏ các loại, sữa, đậu, rau dền, bí đỏ, cà chua,… Nếu có ý định đi hiến máu thì hãy bổ sung những thực phẩm này trước vài ngày. Buổi sáng trước khi đi hiến máu có thể uống thêm ly ngũ cốc, ly sữa để tăng cường lượng máu trong cơ thể.

Uống nhiều nước: Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt trong việc thanh lọc máu, giúp cho máu được trong hơn, các chất thải được đào thải ra ngoài hiệu quả hơn. Chính vì vậy, cần uống nước thật nhiều, nên uống 2l nước mỗi ngày. Uống nước còn mang đến nhiều tác dụng bảo vệ sức khỏe, làm đẹp da nữa nhé.

Bổ sung vitamin C: Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu giúp cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn. Uống hai ly nước cam trước khi hiến máu sẽ tăng lượng vitamin C của bạn. Các loại trái cây khác như quả kiwi, quả mọng, dưa hấu, bưởi và dứa cũng là nguồn cung cấp vitamin C tốt và bạn có thể dễ dàng kết hợp chúng vào bữa sáng của mình.

Hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, chất béo: Bạn nên ăn những thực phẩm thanh đạm, không nên ăn các món ăn có nhiều dầu mỡ, chất béo vì nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình kiểm tra và đánh giá máu bạn có tốt không. Và thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau, trái cây tươi để tăng sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

2. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Không dùng chất kích thích: Trước khi đi hiến máu, tuyệt đối không nên dùng các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá. Vì những loại này có thành cafein khiến nồng độ lượng máu trong cơ thể bạn bị tăng cao sẽ ảnh hưởng đến quá trình kiểm tra và xét nghiệm máu, không chỉ vậy còn ảnh hưởng đến chất lượng máu.

Nên ngủ nghỉ sớm: Trước đêm hiến máu bạn nên có một giấc ngủ thật ngon để tránh cơ thể mệt mỏi. Và trước đó  không nên làm việc, lao động hay hoạt động mạnh, điều này sẽ khiến cơ thể bị mất sức. Nếu mất sức mà đi hiến máu sẽ khiến cơ thể bạn mệt hơn và không có sức chống chọi dễ dẫn đến tình trạng ngất xỉu sau khi máu xong. Lúc này không chỉ bạn không hiến máu tình nguyện được mà người khác lại hiến máu ngược cho mình đấy.

3. Hiểu rõ quy định

Không phải bất kỳ ai to con, lớn xác cũng đều có thể hiến máu nhé. Bởi vì hiến máu là phải cần sức khỏe tốt, đặc biệt không mắc bất cứ bệnh truyền nhiễm nào. Những người bị nhiệt miệng, cảm lạnh, do, đau bụng, thì không nên đi hiến máu vì có thể đang dùng thuốc kháng sinh để điều trị. Vì theo quy định, máu của người có dư lượng thuốc kháng sinh không đủ điều kiện hiến tặng. Mỗi quốc gia có quy định riêng về độ tuổi hiến máu, chẳng hạn, nhiều nơi yêu cầu trẻ 16 – 17 tuổi cần có sự cho phép của cha mẹ để tham gia. Song, nếu bạn đã hiến máu khoảng 56 ngày trước thì lần này bạn chưa đủ điều kiện.

Bổ sung dinh dưỡng sau khi đi hiến máu

Sau khi bị mất đi lượng máu, cơ thể bạn sẽ giảm đi một chút năng lượng vì vậy để cân bằng cơ thể bạn cần tăng cường một số dinh dưỡng cần thiết giúp sản sinh máu trở lại. Một số thực phẩm như rau cải, thịt đỏ, trứng gà, trái cây sẽ giúp thúc đẩy các thành phần máu nhanh phục hồi hơn. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều là sẽ tốt nhé, bạn cần phải ăn vừa phải, điều độ thì cơ thể mới hấp thu được.

Nguyên liệu chính cho tạo máu là protein, sắt, vitamin B12 và acid folic. Nếu cơ thể sớm hấp thu được những chất này, sẽ đạt mục tiêu bổ máu nhanh chóng. Thức ăn chứa nhiều đạm tốt gồm sữa, thịt nạc, trứng, chế phẩm đậu, thức ăn chứa nhiều sắt gồm sứa, tôm, mè, rong biển, đậu hà lan, gan lợn. Thịt bò chứa nhiều acid folic, gan động vật, cật heo, cật dê chứa nhiều vitamin B12. Ngoài ra, bạn có thể tẩm bổ cơ thể hoặc áp dụng các món ăn giúp bổ máu như:

+ Canh huyết heo: huyết heo 0,5kg dội rửa sạch, thêm ít hành, gừng và rượu vang vào nồi xào sơ. Sau đó thêm nước vừa đủ đun sôi đến chín, nêm ít muối và bột nêm thì dùng.
+ Cháo táo đỏ – đậu phộng: táo đỏ 15 quả, đậu phộng cả vỏ lụa 50g, gạo 100g. Tất cả nguyên liệu sau khi rửa sạch cùng cho vào nồi, thêm nước vừa đủ, dùng lửa vừa nấu chín nhừ, mỗi ngày dùng sáng và chiều.
+ Cháo gan lợn: Gan lợn làm sạch thái miếng vừa ăn, gạo nếp đãi kỹ ngâm qua nước sạch, gừng thái chỉ, hành cắt đoạn. Tiến hành cho gạo nếp nấu vừa nhuyễn sau đó cho gan lợn và nấu khi nào cháo nhuyễn, gan chín thì có thể dùng.

Lưu ý nên biết sau khi khiến máu

Sau khi hiến máu, người hiến máu cần nằm hoặc ngồi thả lỏng cơ thể. Bởi sau khi hiến máu người hiến có thể gặp phải tình trạng chóng mặt, hoa mắt. Vì vậy, cần phải nghỉ ngơi, thư giãn 15-20 trước khi đứng dậy di chuyển hoặc ra về.

Thông thường, người hiến máu sẽ cảm giác yếu đi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, ngay cả khi cảm thấy bình thường thì thực chất cơ thể bạn vẫn chịu ảnh hưởng nhẹ trong ít nhất một ngày. Bởi vậy, lời khuyên đưa ra là bạn không nên hoạt động mạnh, luyện tập thể thao… sau khi hiến máu.

Sau khi hiến máu trong vòng 1 tháng, người hiến máu không nên uống trà đắng, đà đậm hay các chất kích thích. Trong trà có nhiều acid tannic, nó dễ kết hợp với protein và sắt, tạo ra chất cặn không được cơ thể hấp thu, ảnh hưởng sự hấp thu của cơ thể đối với protein và sắt, theo đó ảnh hưởng sự táo tạo tế bào máu cho người hiến máu.

Hiến máu sau 1-2 ngày sau bạn cần nghỉ ngơi tốt, nên ngủ đầy đủ giấc và đặc biệt không nên động nặng. Và cần bổ sung nước cho cơ thể nhiều, có thể dùng thêm các loại nước ép, sữa, ngũ cốc.

Hiến máu tình nguyện là một hành động đẹp, tuy nhiên trước khi hiến máu mọi người cần phải có những kiến thức hữu ích để hiểu rõ hơn để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe. Với nội dung trên hi vọng giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc: Hiến máu có được ăn sáng không? Nên làm gì trước khi đi hiến máu .Chúc bạn ngày mới vui vẻ!

Hiến máu có được ăn sáng không? Nên làm gì trước khi đi hiến máu
1 (20%) 1 vote
Posted in: Sức Khỏe
«
»

Leave a Comment