Cà phê là thức uống đã quá quen thuộc với con người, nó giúp tinh thần trở nên tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn. Mỗi sáng sau bữa sáng uống tách cà phê để khởi động một ngày làm việc hiệu quả là thói quen của hầu hết mọi người. Tuy nhiên, để không gây nên các tác dụng phụ, chúng ta cần biết cách sử dụng sao cho phù hợp nhất. Chẳng hạn việc cà phê để qua đêm có uống được không cũng là vấn đề các bạn cần quan tâm. Hiểu được điều này, hôm nay …..sẽ giải đáp thắc mắc cho các bạn thông qua bài viết sau đây.

Cà phê có tác dụng gì?

Chứa chất chống oxy hóa

Trong hạt cà phê có chứa các chất như Mg, Ca, K, hợp chất polyphenols,…đều là những chất chống oxy hóa có ích cho cơ thể người. Các chất chống oxy hóa này có khả năng trung hòa những gốc tự do giúp ngăn chặn quá trình hư hại tế bào và DNA trong các loại bệnh tim mạch. Nhờ đó cà phê giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư, hạn chế tối đa quá trình lão hóa, giúp kéo dài tuổi thanh xuân cho phụ nữ.

Giảm cân hiệu quả

Một nghiên cứu cho rằng uống cà phê giúp giảm béo hiệu quả, bạn sẽ mau chóng lấy lại thân hình thon gọn hơn. Bởi nó là thức uống có lượng calo thấp, nếu uống vào buổi sáng làm tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy các calo. Vì vậy bạn nên uống cà phê với lượng vừa đủ để đốt cháy bớt lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể nhé.

Tốt cho hệ tim mạch

Nhờ các thành phần chất chống oxy hóa, cà phê giúp giữ máu sạch. Nó có khả năng ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch. Ngoài ra, uống điều độ cà phê có tác dụng phòng tránh xơ vữa động mạch, ngừa bệnh tai biến mạch máu não khá tốt.

Giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường, ngăn ngừa ung thư

Các chất điều tiết isulin có trong cà phê có tác dụng ngăn chặn bệnh đái tháo đường cấp II. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng uống 4 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm 30% nguy cơ gây nên bệnh tiểu đường. Đồng thời, uống thức uống này cũng giúp giảm đến 50% nguy cơ mắc các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư gan, ung thư tuyến tiền liệt, đại tràng,…

Ngừa bệnh xơ gan và giảm trí nhớ ở người già

Các nhà khoa học đã đưa ra nhận định rằng, uống cà phê đều đặn giúp bạn giảm được nguy cơ mắc bệnh xơ gan và giảm trí nhớ ở người già khá hiệu quả. Vậy nên bạn cần bổ sung lượng thức uống này vào cơ thể để ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm nhé.

Giảm bệnh hen suyễn, giúp lợi tiểu

Trong cà phê có chứa chất caffeine giúp hỗ trợ điều trị hen suyễn khá hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn là thức uống lợi tiểu, tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Ngoài ra, cà phê còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận nên bạn cần bổ sung một lượng vừa đủ để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Vậy cà phê để qua đêm có uống được không?

Với những lợi ích tuyệt vời của cà phê nguyên chất giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho con người hiệu quả nếu sử dụng đúng cách. Có nhiều người pha cà phê ban đêm vì uống không hết nên để sáng ngày hôm sau uống tiếp. Vậy liệu có tốt không?

Các nhà khoa học cho biết rằng, cà phê sau khi pha nếu để quá 45 phút không uống thì các vi khuẩn, nấm mốc, vi sinh vật có cơ hội hình thành và phát triển. Điều này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh đó, hương vị đắng đậm đà, chua ngọt của cà phê cũng bị thay đổi. Nên nếu để cà phê qua đêm mới sử dụng các hàm lượng chất có trong nó sẽ bị giảm sút, có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của người sử dụng.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn để cà phê qua đêm vẫn có thể được nhưng cần biết cách bảo quản hợp lý. Bảo quản bằng cách bạn đổ vào cốc sạch, dùng màng bọc thực phẩm bọc kín bề mặt cốc không cho không khí tràn vào. Sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh, tránh để gần các loại thức ăn khác gây bốc mùi hôi, ảnh hưởng đến hương vị cà phê. Với cách làm này, bạn có thể bảo quản cà phê được khoảng 2 ngày, tuy nhiên bạn nên uống càng sớm càng tốt không nên để quá lâu.

Uống nhiều cà phê có tác dụng phụ gì?

Đau dạ dày

Nếu uống cà phê vào buổi sáng khi chưa ăn gì có khả năng dẫn đến đau dạ dày triền miên. Bởi trong cà phê có chứa một số hợp chất kích thích tế bào trong dạ dày tăng tiết axit. Nếu uống quá nhiều thật sự không tốt cho sức khỏe và gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể. Vì vậy, bạn nên đặc biệt quan tâm vấn đề này để không phải hối hận về sau.

Tim đập nhanh

Nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều lượng caffeine có trong cà phê có thể dẫn đến triệu chứng tim đập nhanh và dồn dập. Có thể bạn sẽ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, khó chịu trong người. Đôi khi cà phê còn khiến bạn khó thở, buồn nôn, tiêu chảy,…Vậy nên nếu bạn gặp phải những triệu chứng trên thì nên ngừng việc uống cà phê lại và thăm khám bác sĩ để có biện pháp chữa trị kịp thời nhất.

Khó ngủ

Việc uống cà phê gây mất ngủ vừa là mặt lợi cũng vừa là mặt hại. Uống loại thức uống này giúp chúng ta tỉnh táo để làm việc nhưng nếu dùng vào ban đêm sẽ khiến bạn khó ngủ. Bên cạnh đó, cà phê còn khiến thời lượng ngủ của bạn giảm đi đáng kể. Vì thế, bạn chỉ nên uống cà phê vào buổi sáng hoặc buổi trưa, không nên uống vào ban đêm gây mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cảm giác bồn chồn

Uống cà phê giúp bạn cảm thấy tỉnh táo nhưng cũng có khả năng gây cảm giác bồn chồn trong người. Nó thúc đẩy hệ thần kinh trung ương khiến bạn lo lắng, hốt hoảng và khó chịu. Có thể bụng trở nên cồn cào và không muốn làm bất cứ việc gì. Nếu gặp trường hợp như vậy thì hãy dừng ngay việc uống cà phê lại các bạn nhé. Vì khi để lâu không những gây tổn hại đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tâm lý, tinh thần các bạn đấy.

Đau đầu

Theo các nghiên cứu cho biết, nếu uống cà phê đúng liều lượng có tác dụng giảm cơn đau đầu hiệu quả bởi thành phần caffeine có trong nó. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều đến dư thừa trong một thời gian dài thì nó cũng là nguyên nhân gây nên chứng bệnh đau đầu của bạn. Vì thế bạn không nên quá lạm dụng cà phê, hạn chế uống khi cơ thể bắt đầu thấy mệt mỏi và đau đầu. Ngoài ra, bạn cũng nên giảm tối đa việc uống các loại nước có ga, nước tăng lực vì những loại này cũng chứa các chất là nguyên nhân dẫn đến bệnh đau đầu của bạn.

Thông qua bài viết cà phê để qua đêm có uống được không, chúng tôi hy vọng đã giúp ích được phần nào cho các bạn. Để biết thêm nhiều thông tin, kiến thức bổ ích khác mời các bạn thường xuyên ghé thăm website ….của chúng tôi nhé. Xin chân thành cảm ơn sự quan tâm của mọi người!